الارق

الارق هو الشعور بصعوبة النوم .او الايقاظ المتتالي المبكروعديدون هم الذين يعانون من الارق فيظن اولئك انهم مرضى بينما هم لا يعيشون سوى حالة نفسية او جسمية نتيجة قلق او احباط او تناول الاكل الكثير في الليل ولتجنب الارق ينصح الاطباء بعدم تناول الكثير من المنبهات التي تسبب الارق كالشاي او القهوة هذا بالاضافة الى الابتعاد عن الضجيج و الاناة القوية و العمل غير المنظم و الاكل الدسم في وقت متاخر من الليل.

العفو و شكرا ع المرور